Zrównoważona praktyka asan, świadomy oddech, spokojny, skupiony umysł... w ten sposób poszukujemy wewnętrznej równowagi, zdrowia, dobrostanu.
W jodze klasycznej wyróżniamy 8 płaszczyzn praktyki:
1) Bądź dobry i uczciwy wobec innych ludzi i otoczenia - (JAMY - przestrzeganie zakazów)
2) Bądź wymagający i uczciwy wobec samego siebie - (NIJAMY - realizacja nakazów)
3) Ćwicz i dbaj o swoje ciało fizyczne - (ASANA - praktyka pozycji ciała)
4) Oddychaj wolno i szanuj swoją energię - (PRANAJAMA - kontrola oddechu)
5) Skieruj się do wewnątrz i kontroluj zewnętrzne bodźce - (PRATJAHARA - wycofanie zmysłów)
6) Ćwicz uważność i zdyscyplinowanie umysłu - (DHARANA - praktyka koncentracji)
7) Utrzymuj wewnętrzny spokój we wszystkim, co robisz - (DHAJANA - medytacja)
8) Poznaj siebie i miej wgląd w naturę wszechrzeczy - (SAMADHI - samorealizacja)
Poprowadzi Cię Twój oddech.... WDECH ... i ... WYDECH
Poprowadzi Cię Twój oddech.... WDECH ... i ... WYDECH
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz