CO I JAK?

Co robimy i jak?

Zrównoważona praktyka asan, świadomy oddech, spokojny, skupiony umysł... w ten sposób poszukujemy wewnętrznej równowagi, zdrowia, dobrostanu.

W jodze klasycznej wyróżniamy  8 płaszczyzn praktyki:

1) Bądź dobry i uczciwy wobec innych ludzi i otoczenia - (JAMY - przestrzeganie zakazów)

2) Bądź wymagający i uczciwy wobec samego siebie - (NIJAMY - realizacja nakazów)

3) Ćwicz i dbaj o swoje ciało fizyczne  - (ASANA - praktyka pozycji ciała)

4) Oddychaj wolno i szanuj swoją energię - (PRANAJAMA - kontrola oddechu)

5) Skieruj się do wewnątrz i kontroluj zewnętrzne bodźce - (PRATJAHARA - wycofanie zmysłów)

6) Ćwicz uważność i zdyscyplinowanie umysłu - (DHARANA - praktyka koncentracji)

7) Utrzymuj wewnętrzny spokój we wszystkim, co robisz - (DHAJANA - medytacja)

8) Poznaj siebie i miej wgląd w naturę wszechrzeczy - (SAMADHI - samorealizacja)

Poprowadzi Cię Twój oddech.... WDECH ... i ... WYDECH

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz